Bagi profesional muda, kebutuhan hidup akan semakin meningkat dari waktu ke waktu, apalagi dengan pola hidup yang konsumtif. Manajemen keuangan menjadi hal paling penting yang harus diperhatikan. Anda perlu memprioritaskan kebutuhan utama terlebih dahulu ketimbang kebutuhan lain yang sifatnya sementara.
Jika menyepelekan pengelolaan keuangan, apalagi kondisi keuangan Anda pas-pasan, bukan tidak mungkin Anda akan terjerat hutang. Bagi yang masih single mungkin beban ditanggung sendiri, namun yang sudah berkeluarga tentunya akan membebani banyak orang. Bukannya hidup bahagia, malah jadi merana. Maka dari itu Anda perlu melakukan langkah cerdas dalam mengatur keuangan sedari muda, demi meraih sukses di masa sekarang dan masa depan. Langkah seperti apa yang perlu dilakukan, berikut tahapannya: 1. Tetapkan Tujuan Keuangan Untuk apa uang Anda? Untuk apa tabungan Anda? Anda harus memiliki jawaban atas dua pertanyaan dasar tersebut. Dengan memiliki tujuan yang jelas tentunya akan memudahkan Anda dalam mengatur keuangan. Anda akan termotivasi untuk melakukan pengaturan keuangan yang tepat demi meraih tujuan dan impian Anda. 2. Rencana Pengeluaran dan Catat Kebanyakan orang menghabiskan sekitar 2/3 dari pendapatan mereka pada tiga hal penting, yakni: makanan, biaya rumah tangga, dan transportasi. Adapula tabungan, pembayaran utang, dan kebutuhan opsional seperti hiburan dan jalan-jalan. Mulailah dengan mencatat pengeluaran sesuai pembagian pos masing-masing. 3. Lakukan Perbandingan Harga Barang Kini, banyak toko yang menjual barang yang sama dengan kualitas yang juga sama namun dengan harga yang berbeda. Nah, Anda tinggal rajin membuka website toko online maupun mencari promo-promo yang menarik. Selisih harga seribu saja memiliki pengaruh yang besar. Hal ini dapat membuat Anda menjadi setia dengan satu toko dan memudahkan pembelian barang di kemudian hari. Baca juga: Penghasilan Tidak Tetap ? Siasati Keuangan dengan 5 Cara Ini Tips 3 Cara Bangkit dari Keterpurukan Karir 3 Cara Hebat Memulai Bisnis Dengan Modal Kecil
Walaupuan Anda adalah orang yang kaya sekalipun, buang-buang uang atau boros adalah sebuah kebodohan. Coba renungkan akan apa yang dapat Anda lakukan dengan uang tersebut dan mungkin sangat berguna. Pengelolaan uang yang baik dapat membuat hidup dan masa depan Anda terjamin.
Jika hal it belum cukup, mungkin Anda dapat mengingat seberapa keras dan sulitnya mendapatkan uang tersebut. Setelah itu, gambarkan diri Anda setiap jam, hari, minggu, bulan, dan tahun bekerja keras untuk bisa sampai kondisi saat ini.
Seperti dilansir dari time, Kamis (3/12/2015), berikut beberapa hal bodoh yang jadi alasan mengapa seseorang membuang uang. 1. Membeli sebuah barang karena itu baru Sebagian orang memiliki alasan menghabiskan uang mereka dengan membeli sesuatu, yaitu karena barang tersebut baru. Hal ini menjadi landasan beberapa perusahaan, seperti Apple dalam meluncurkan Iphone terbaru mereka yang laris dipasaran. Selain itu, perilaku konsumtif masyrakat yang disebabkan oleh salah satu faktor ini membuat beberapa perusahaan berpikir kalau tidak membuat sebuah terobosan baru, maka usahanya akan mati. 2. Anda membeli sesuatu yang tidak dibutuhkan Beberapa negara yang merayakan Thanksgiving, mengenal sebuah event bernama Black Friday di mana sebagian besar tempat perbelanjaan memberi diskon besar. Hal ini jelas mengundang animo masyarakat, khususnya pecinta belanja untuk berburu barang-barang kesukaan mereka. Sayangnya, beberapa orang memilih membeli beberapa barang yang tak sesuai dengan kebutuhan dan hanya atas dasar rasa ingin. Hal itu jadi alasan yang cukup konyol mengapa seseorang menghabiskan uang mereka. 3. Anda membayar tagihan karena penggunaan kartu kredit Saat memiliki banyak uang dan memilih menggunakan kartu kredit sebenarnya Anda sedang berutang pada perusahaan penerbit kartu tersebut. Selain kartu kredit membuka rekening di banyak Bank juga sebuah bentuk pemborosan karena pajak bulanan yang harus Anda bayar. Oleh karena itu lakukan observasi pada beberapa bank yang tidak banyak menggerus uang Anda. 4. Saat berbelanja tidak menggunakan kartu member Anda mungkin adalah orang yang cukup malas menggunakan kartu member saat berbelanja sehingga membuat tagihan pembelian membengkak. Kartu member memberikan manfaat yang dapat menguntungkan Anda ketika berbelanja, seperti diskon atau promo bonus. Jadi, Anda tak perlu malu atau malas menggunakan kartu member untuk menjadi pribadi cerdas dalam berbelanja. 5. Anda makan dengan porsi yang lebih besar dibandingkan di rumah Kejadian ini mungkin sering Anda alami ketika makan di luar rumah. Porsi yang Anda santap ternyata lebih banyak ketimbang saat makan di rumah. Tak hanya porsi, jenis dan jumlah makanan yang dipesan pun turut memengaruhi tagihan pembelian yang belum lagi ditambah dengan pajak. Hal ini menjadi salah satu alasan bodoh beberapa orang menghabiskan uang tanpa adanya sebuah kejelasan. Baca juga: Dampak Teknologi Secara Umum dan Dampak Dalam Komunikasi Antar Manusia Cara Meningkatkan Traffic Pengunjung Blog atau Website Dengan Cepat
Uniknya, ternyata nama ginseng berasal dari sebuah kata bahasa Mandarin yaitu renshen yang berarti duplikat manusia. Ginseng Korea rupanya memiliki kandungan ginsenosides yang lebih banyak ketimbang ginseng yang berasal dari Amerika dan China.
Tingkat ginsenosides pada ginseng Korea yaitu 38, sedangkan pada ginseng Amerika hanya 14 dan ginseng China 15. Menurut Profesor dari Sungkyunkwan University DongKwon Rhee, kandungan ginsenosides tersebut memiliki struktur kimia yang sama dengan hormon manusia. Ginsenosides dapat mengendalikan aktivitas hormon dan menstabilkan kelangsungan saraf manusia. Ginseng Korea justru akan merangsang aliran darah dan metabolisme tubuh. Penelitian lain memperlihatkan ginseng merah Korea dapat meningkatkan ingatan yang berkurang karena proses penuaan. “Contohnya pada mereka yang menderita Alzheimer,” kata Sungkyunkwan di Jakarta belum lama ini. Ginseng Korea pada dasarnya terbagi atas ginseng segar, ginseng putih, dan ginseng merah. Ginseng segar berarti ginseng yang belum diproses sama sekali. Ginseng putih adalah ginseng yang kulitnya sudah dikupas kemudian dikeringkan. Sementara itu ginseng merah adalah ginseng yang sudah dikukus dan dikeringkan, dan mampu bertahan selama sekitar 10 tahun. Ginseng merah Korea masih memiliki berbagai manfaat selain yang sudah disebutkan. Peneliti Kementerian Kesehatan Jusuf Kristianto menjelaskan manfaatnya mulai dari meningkatkan sistem imun, membantu memulih kan penderita AIDS dari kelelahan, meningkatkan energi dan stamina, mendukung kesehatan paru-paru, mendukung fungsi limfa dan lambung, memperbaiki kondisi kulit, hingga detoksifikasi. “Penelitian di Amerika juga membuktikan ginseng merangsang produksi insulin,” katanya. Oleh karena itu, pihaknya akan berupaya mengembangkan penelitian tentang khasiat ginseng agar mendapatkan bukti yang kuat. “Harus ada uji coba di pasien,” katanya. Ginseng, lanjutnya, memiliki potensi menjadi bagian dari complimentary medicine. Complimentary medicine menggunakan dasar ilmu kedokteran, tetapi dalam perjalannya pasien juga didampingi pengobatan herbal. Secara umum, pengobatan alternatif menggunakan obat herbal memang semakin populer. Apalagi beberapa penyakit seperti diabetes mellitus dan kanker membutuhkan pengobatan yang panjang dan sangat mahal jika memanfaatkan pengobatan ala Barat. Namun, Direktur Pusat Penelitian Obat dan Makanan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Tepy Usia mengingatkan bahwa penelitian yang terbaik adalah penelitian terhadap manusia. Terkait ginseng sebagai obat herbal, jika penelitian baru dilaksanakan sebatas pada hewan, belum bisa menjadi ‘pegangan yang kuat’. “Hewan dan manusia berbeda,” katanya. Baca juga: Fakta Makanan Pembangkit Gairah 5 Cara Lain untuk Capai Orgasme Tips Sehat Mencegah Suami Selingkuh
Beberapa makanan diketahui berkhasiat untuk memperbaiki suasana hati dan berikut lima makanan yang bisa memperbaiki suasana hati seperti dilansir Indian Express.
1. Jeruk Buah seperti jeruk, jeruk nipis dan lemon kaya kandungan vitamin C yang bisa mengurangi stres, simpul penelitian dalam jurnal Psychopharmacology pada 2002. Jadi, ketimbang mengkonsumsi "junk food" saat stres, lebih baik mencoba makanan yang lebih sehat untuk membantu Anda lebih tenang. 2. Daging, ikan dan kalkun Ikan, daging dan kalkun mengandung vitamin B12 dalam jumlah tinggi. Vitamin ini membantu menjaga homocysteine berada pada level rendah. Berdasarkan artikel Archieves of General Psychiatry, homocysteine dalam jumlah tinggi dapat menjadi indikator depresi terutama pada perempuan. 3. Ikan dan benih lenan Makanan terutama yang mengandung asam lemak omega-3 seperti ikan tuna dan salmon, benih lenan dan minyaknya, bisa membantu tubuh melawan emosi negatif dan sebaliknya, akan mendatangkan dampak positif bagi suasana hati. 4. Cokelat hitam Sedikit asupan cokelat hitam bisa meningkatkan jumlah hormon endorfin tubuh. Hormon ini berhubungan dengan perasaan bahagia. 5. Kacang, telur dan sayuran hijau Makanan yang mengandung vitamin B mampu menciptakan neurotransmitter seperti serotonin dalam tubuh yang membantu pikiran lebih tenang dan mengurangi rasa cemas. Baca juga: 5 Makanan untuk Atasi Kulit Kering 6 Makanan Kaya Magnesium yang Baik Untuk Kesehatan
Dalam semua elemen masyarakat di dunia tentunya sudah mengenal minuman yang satu ini. Kopi terkadang menjadi teman disaat mengawali pagi hari maupun disaat berbincang-bincang. Cita rasanya yang unik membuat banyak kalangan masyarakat menjadikan kopi sebagai minuman favoritnya bahkan tidak sedikit dari mereka yang sampai kecanduan.
Kopi merupakan minuman yang sehat bila kita mengkonsumsinya dengan takaran yang benar dan tidak berlebihan. Mengapa kopi itu sehat? Karena kopi memiliki kandungan cafein yang dapat meningkatkan daya kerja otot dan fisik. Serta kandungan antioksidan yang tinggi yang bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas serta dapat mencegah berbagi penyakit. Nah kabar baik bagi anda salah satu penikmat kopi maupun yang tidak suka kopi. Beberapa Manfaat Kopi Untuk Kesehatan : 1. Mencegah Terkena Penyakit Jantung Atau Stroke
Sudah jelas kita tidak mau dong sampai mengidap penyakit tersebut? Tentunya ini dapat kita hindari dengan meminum kopi secara rutin dengan takaran dua sampai 3 cangkir per hari. Hal ini didukung dengan adanya riset pada 83.000 wanita yang berusia lebih dari 24 tahun meminum dua hingga tiga cangkir kopi sehari mempunyai resiko terserang penyakit stroke hingga 19% lebih rendah dibanding dengan mereka yang tidak meminum kopi. Riset lain pun menunjukaan kesamaan hasil terhadap sejumlah pria di Finlandia. 2. Resiko Terkena Diabetes Lebih Rendah
Dalam studi-studi USDA dan lainnya, dengan meminum secangkir kopi sebelum makan atau dalam keadaan perut kosong dapat berguna menurunkan kadar gula dalam tubuh hingga 50%. Tentunya bagi anda yang tidak mempunyai masalah dengan lambung anda. ini sangat bermanfaat bagi anda yang mengidap ataupun ingin mencegah penyakit diabetes. Kopi yang kaya akan phenols serta antioksidan lainnya dapat meningkatkan produksi insulin, yaitu hormon yang fungsinya membantu tubuh mempertahankan kadar gula darah. 3. Resiko Mengidap Kanker Lebih Rendah
Pernyataan yang dikemukakan dari American Institute of Cancer Research bahwa terdapat lebih dari 1.000 studi tentang kopi serta dampaknya pada pertumbuhan kanker. Perlu diketahui kopi mengandung fitokimia, yaitu segala jenis zat kimita atau nutrien yang diturunkan dari sumber tumbuhan. yang menguntungkan untuk kesehatan serta berperan aktif dalam pencegahan penyakit seperti kanker payudara, endometrium, kanker hati dan prostat. Dalam sebuah studi pada tahun 2008 di Swedia menemukan bahwa dengan meminum 2 hingga 3 cangkir kopi dalam sehari dapat mengurangi resiko terkena kanker payudara. 4. Pembangkit Stamina Tubuh
Pernahkah anda merasa ngantuk disaat sedang beraktivitas? Tentu, hal tersebut disebabkan terdapatnya Sel Adenosin yang menyebabkan rasa ingin tidur. Disinilah kandungan cafein pada kopi berperan. Kafein mempengaruhi sel Adenosin sehingga menjadikan pergerakan sel tersebut menjadi lebih lambat. Inilah yang membuat perasaan segar lebih lama, tidak gampang ngantuk, detakan jantung lebih cepat serta naiknya tekanan darah. 5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Hampir dalam setiap suplemen pembakar lemak terdapat kandungan kafein. Kafein ini merupakan zat alami dan telah terbukti dapat membantu proses pembakaran lemak pada tubuh. Dalam beberapa studi, kafein menunjukan terjadinya peningkatan tingkat metabolisme tubuh hingga 3-11%. Pada studi lain, secara khusus kafein mampu meningkatkan pembakaran lemak hingga 10% terhadap orang penderita obesitas atau kegemukan serta 29% pada orang normal. Akan tetapi terdapat kemungkinan efek tersebut berkurang pada penikmat kopi jangka panjang. 6. Meningkatkan Daya Ingat
Sebuah penelitian yang mengungkapkan kandungan kafein yang terdapat pada kopi tak saja dapat menahan rasa kantuk namun membantu peningkatan daya ingat. Beberapa peneliti dari Johns Hopkins Unversity, dalam pengematan tentang efek kafein terhadap kemampuan mengingat seseorang. Alhasil, ditemukan terjadinya peningkatan daya ingat seseorang dalam kurunwaktu kurang lebih 24jam setelah meminum. 7. Mengatasi Perubahan Suasanan Hati
Dalam sebuah penelitian ditemukan terdapatnya hubungan antara depresi dengan minum kopi. Terutama pada wanita yang sering mengalami depresi atau perubahan suasana hati diakibatkan oleh aktifitas sehari-hari. Seseorang yang meminum kopi dapat mengurangi tingkat depresi hingga 10% bila di bandingkan pada mereka yang tidak meminum kopi sama sekali. Perlu diingat bagi anda yang ingin mendapatkan manfaatnya maka kurangi kandungan gula yang berlebih. 8. Menurunkan Resiko Alzheimer Dan Parkinson
Sudahkah anda tahu apa itu alzheimer dan parkinson? Alzheimer adalah jenis demensia yang umumnya ditandai dengan penurunan daya ingat yang biasanya di iringi dengan perubahan kepribadian serta kemampuan dalam mengekspresikan diri. Parkinson terdapatnya degenerasi pada sel saraf pada bagian otak tengah yang berfungsi mengatur pergerakan. Kedua penyakit ini sering kali ditemukan pada orang tua yang berusia lebih dari 60ahun. Kandungan yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan perlindungan terhadap penyakit degradasi fungsi saraf. Selain daripada manfaat yang terdapat pada kopi. Kita juga harus tetap waspada akan bahaya daripada kopi tersebut. Dengan meminum kopi secara berlebihan akan dampak yang dihasilkan akan membuat kita menjadi kecanduan. Nah berikut adalah beberapa bahaya mengkonsumsi kopi yang tentunya jangan kita anggap sepele apalagi menyangkut tentang kesehatan. Bahaya Kopi Untuk Kesehatan : 1. Tingginya Detak Jantung Bagi penderita serangan jantung atau penyakit jantung alangkah baiknya jangan meminum kopi dengan dosis berlebih. Karena kandungan cafein yang terdapat pada kopi dapat meningkatkan detak jantung sehingga akan berbahaya bagi penderita penyakit jantung. 2. Tidak Baik Untuk Janin Bagi para wanita yang sedang hamil sangat dianjurkan untuk tidak meminum kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi dapat menyerang plasenta, sirkulasi darah dan detak jantung pada janin yang berada dalam kandungan. Akibatnya dapat mengalami keguguran. 3. Tekanan Darah Meningkat Senyawa yang terkadung dalam kopi dapat meningkatkan tekanan darah meningkat. Dan ini sangat mematikan bagi para penderita darah tinggi. 4. Menurunnya Daya Tahan Tubuh Kandungan Niacin yang terdapat pada kopi merupakan senyawa yang kurang baik untuk tubuh. Karena senyawa tersebut dapat menyerap Vitamin dalam tubuh. Vitamin sendiri tentulah sangat dibutuhkan dalam tubuh untuk melakukan proses-proses yang terdaoat pada tubuh kita. Untuk itu minumlah kopi dengan dosis yang tepat. 5. Merusak Sel Mulut Terkadang beberapa orang sangat menikmati kopi dengan berbagai cara meminumnya. Salah satunya ketika kopi selagi panas. Nah perlu di perhatikan dengan meminum kopi panas akan mengakibatkan rusaknya sel mulut serta kerongkongan. Sehingga akan berdampak terkena kanker pada bagian tersebut. 6. Insomnia Seringkali kita mendengar orang-orang berbicara “minum kopi biar ga ngantuk”. Ya tentunya dengan meminum kopi terkadang kita merasa lebih segar dan membuat mata melek lagi. Namun perlu di perhatikan bila mengkonsumsi kopi secara berlebihan ini akan menimbulkan gejala insomnia. Dikarenakan efek dari pada kopi itu sendiri. Selain mengganggu kesehatan tentunya ini dapat mengganggu aktivitas pada esok hari. 7. Meningkatkan Produksi Asam Lambung Quinic Acid adalah zat yang menentukan rasa asam pada kopi. Kadar Quinic Acid sendiri jumlahnya berbeda-beda. Dengan mengkonsumsi kopi secara berlebih maka kadar keasaman kopi pun bertambah sehingga meningkatkan asam lambung dalam tubuh mengakibatkan terkena penyakit maag. Setelah mengetahui manfaat serta bahaya dari pada kopi. Biasakanlah mengkonsumsi kopi dengan dosis yang tepat dan tidak berlebih. Segala sesuatu yang berlebihan itu tidaklah baik. Untuk itu perhatikan setiap batasan-batasannya. Baca juga: Tips Ampuh Mencegah Keriput Secara Alami Menikmati Minuman Panas Asyiknya Sambil Ditiup ! Tapi Tahukah Itu Berbahaya ?
